seances collectives ou individuelles
La durée d’une séance varie de 1h à 1h15
Un premier temps est dédié à la respiration
Afin de prendre le temps de se mettre dans un état d’esprit approprié
Un deuxième temps dédié à la pratique corporelle
Divers asanas selon le thème ou l’intention du jour
Un nouveau temps dédié à la respiration couplée à une méditation
de fin de pratique
Pour accueillir les bénéfices de la séance
Je propose 3 types de Yoga
YIN
Yoga lent et méditatif où les asanas sont maintenus plusieurs minutes pour favoriser le travail et la détente musculaire en profondeur
VINYASA
Yoga dynamique enchainant une succession d’asanas dans le but d’effectuer une posture finale
SOPHRO - YOGA
C’est un mélange harmonieux entre une pratique de yoga doux et des exercices de sophrologie