LE YOGA
Le yoga puise ses racines dans le terme « yuj » qui signifie unir et lier. C’est l’harmonie du corps et de l’esprit.
Cette technique corporelle est avant tout une expérience à vivre. Celle de s’arrêter quelques instants dans le tourbillon mouvementé de notre quotidien.
S’asseoir, fermer les yeux et respirer.
Sentir son souffle, puis son corps et se connecter à ce qu’on avait oublié ou mis de côté : soi-même.
Je vous propose un yoga postural : les techniques employées sont des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation (dhyana).
Je propose 3 types de Yoga
YIN
Lent et méditatif où les asanas sont maintenus plusieurs minutes pour favoriser le travail et la détente musculaire en profondeur
VINYASA
Dynamique enchainant une succession d’asanas dans le but d’effectuer une posture finale
SOPHRO - YOGA
C’est un mélange harmonieux entre une pratique de yoga doux et des exercices de sophrologie
pratiquer le Yoga POUR SES BIENFAITS MULTIPLES
Évacuer le stress, vous détendre | Travailler et développer votre respiration | Renforcer et oxygéner votre corps pour rester en bonne santé
Créer un équilibre physique et mental | Gagner en souplesse et retrouver de l’énergie | Vous enrichir de la spiritualité du yoga et de sa philosophie riche de sens
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Ca s'adresse a qui ?
À tous. Car contrairement aux idées reçues, le yoga n’est pas une affaire de souplesse mais de renforcement des muscles profonds, utiles dans la vie de tous les jours. Il est déconseillé de pratiquer un yoga dynamique si vous êtes dans une phase inflammatoire (sciatique, lumbago, entorses etc..). Choisir dans ce cas une version plus douce par exemple.
2
Ca se passe ou ?
Je vous accueille au cabinet ou en visioconférence, selon votre choix.
3
Qu'est ce que cela permet ?
Une détente profonde du corps et de l’esprit, un travail postural et physique, une meilleure concentration, une réduction du stress, une augmentation de l’énergie vitale, une meilleure forme au quotidien, l’équilibre entre le système sympathique et para sympathique…
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Combien de seances sont necessaires ?
Cela dépend de vos envies. Car il peut aussi bien être pratiqué en séance unique pour découvrir la pratique ou pour parfaire une posture, qu’en pratique hebdomadaire régulière